Отправлено: 29.05.26 13:26. Заголовок: Как держать себя в руках?

Последнее время стал слишком эмоционально реагировать буквально на всё. Могу вспылить из-за мелочи, а потом сам же переживаю из-за своей реакции. Особенно тяжело стало после напряжённого периода на работе — как будто нервная система просто перестала справляться. Как научиться держать себя в руках и не реагировать так остро?

 Отправлено: 01.06.26 10:26. Заголовок: У меня было похожее ..

У меня было похожее состояние после сильного переутомления. Когда нервная система долго находится в напряжении, эмоции действительно становятся менее управляемыми, и даже мелочи начинают раздражать сильнее обычного. Мне помогло больше следить за режимом отдыха и постепенно учиться держать эмоции под контролем — не копить напряжение внутри и вовремя переключаться. Со временем начинаешь спокойнее реагировать даже на неприятные ситуации.